Durante las Navidades caminamos más de lo que creemos. Compras de última hora, comidas familiares, paseos largos, estar de pie más tiempo del habitual…
Y muchas veces el resultado es el mismo: dolor en los pies que aparece al final del día y no te deja disfrutar del todo.
Si notas dolor en las plantas de los pies, sensación de quemazón o cansancio al caminar, no es casualidad.
En estas fechas es muy habitual y, por suerte, tiene solución.
Por qué el dolor de pies aumenta en Navidad
El dolor de pies no aparece porque sí. Durante estas semanas se juntan varios factores que lo intensifican:
- Pasamos más horas caminando o de pie, casi sin darnos cuenta.
- Usamos calzado poco flexible, botas duras o zapatos que no utilizamos a diario.
- El peso del cuerpo no se reparte bien y ciertas zonas del pie trabajan de más.
Todo esto hace que, al llegar a casa, aparezca ese dolor en los pies que va aumentando con los días.
Qué puedes hacer cuando te duelen los pies en estas fechas
Durante las festividades, las reuniones sociales y los planes se multiplican, y con ellos las molestias en los pies. La clave está en hacer pequeños ajustes que ayuden a aliviar el dolor y a disfrutar más de estos días.
Elegir bien el calzado marca la diferencia
El calzado es fundamental para aliviar el dolor de pies. No se trata de llevar zapatillas todo el día, sino de optar por zapatos que:
- No presionen la parte delantera del pie.
- Tengan una suela flexible y estable.
- Permitan que el pie apoye de forma natural.
Cuando el zapato no acompaña, el pie compensa… y ahí empieza el problema.
El dolor en la parte delantera del pie: el gran olvidado
Muchas personas sienten molestias en la zona delantera del pie o en la planta, justo antes de los dedos.
Este tipo de dolor suele aparecer tras caminar mucho o estar de pie durante horas, y es uno de los más comunes en Navidad.
En estos casos, no basta solo con cambiar de calzado: hay que mejorar el apoyo dentro del zapato.
Pequeños gestos que también ayudan a quitar el dolor de pies
Además del calzado y del apoyo adecuado, hay hábitos sencillos que marcan la diferencia:
- Descansar unos minutos con los pies en alto cuando sea posible.
- Masajear la planta del pie al final del día.
- Alternar momentos de actividad con pequeñas pausas.
Son gestos simples, pero muy efectivos para quitar el dolor de pies acumulado.
Barras metatarsianas: una solución práctica para combatir el dolor de pies
Las barras metatarsianas están pensadas para aliviar el dolor en la parte anterior del pie. Se colocan directamente en el calzado y ayudan a redistribuir el peso, reduciendo la presión sobre los metatarsos y evitando la sobrecarga.
Entre sus principales beneficios destacan:
- Disminuyen el dolor en las plantas de los pies al caminar.
- Reducen la sensación de fatiga tras muchas horas de actividad.
- Hacen que el apoyo sea más cómodo y estable.
No son un remedio milagro, pero sí una solución práctica que se nota desde los primeros usos.
Cómo utilizarlas durante las fiestas
Para que funcionen correctamente, conviene:
- Usarlas en calzado que tenga espacio suficiente.
- Empezar con tiempos cortos y aumentar el uso de forma progresiva.
- Observar cómo responde el pie a lo largo del día.
Con una adaptación gradual, el alivio es mucho mayor.
En Zapaexpress, dentro del Mercado de Santa María de la Cabeza, abordan el cuidado del calzado desde un enfoque práctico y cercano, pensado para caminar más cómodo en el día a día.
Las barras metatarsianas son una de esas soluciones sencillas que ayudan a aliviar el dolor de pies cuando pasas muchas horas caminando o de pie.
Puedes encontrar el puesto en la planta alta, puesto 142.
Estas Navidades, cuidar tus pies también es parte de disfrutar.
